™°ˆ ¤§x§¶العدد الاول من مجلة جمـــــــالك ياســـــــيدتى¶§x§¤ ˆ°™

انطلا ق اول عدد من مجلة

جمـــــــــــــــــــــــــالك ياسيــــــــــــــــــدتى

™°ˆ ¤§x§¶العدد الاول من مجلة جمـــــــالك ياســـــــيدتى¶§x§¤ ˆ°™ W6w200504131353376f6839qy4

™°ˆ ¤§x§¶العدد الاول من مجلة جمـــــــالك ياســـــــيدتى¶§x§¤ ˆ°™
الملفات السرية للعناية بالبشرة!

™°ˆ ¤§x§¶العدد الاول من مجلة جمـــــــالك ياســـــــيدتى¶§x§¤ ˆ°™ Questions_and_answers

حب الشباب، الاحمرار، الإفرازات الدهنية المفرطة، الجفاف: كلها مشكلات البشرة نعاني منها جميعا ونتمنى معالجتها نهائيا. ولكن من منا تعلم لماذا تظهر هذه المشكلات أو الخطأ الذي نرتكبه والذي يتسبب بظهورها؟ إليك بعض الحلول لمشكلات البشرة المزعجة.

البشرة الجافة

™°ˆ ¤§x§¶العدد الاول من مجلة جمـــــــالك ياســـــــيدتى¶§x§¤ ˆ°™ Af0f16daca285be38f5ec56d33bb9d52

™°ˆ ¤§x§¶العدد الاول من مجلة جمـــــــالك ياســـــــيدتى¶§x§¤ ˆ°™ Af0f16daca285be38f5ec56d33bb9d52

هناك نوعان من البشرة الجافة: البشرة الجافة بطبيعتها أي الفقيرة بالإفرازات الدهنية وتتم معالجتها عادة باستعمال مستحضرات مرطبة ومغذية. أما النوع الآخر فهو البشرة الجافة نتيجة نقص الماء فيها وليس الزيوت. في هذه الحالة تعتبر البشرة الجافة حالة قد تصيب كل أنواع البشرة وفي أي سن ويكون مظهرها عادة متلبدا وكئيبا بالإضافة إلى ظهور التجاعيد عليها والخطوط الرفيعة خصوصا حول الفم والعينين. وتزداد هذه البشرة سوءا مع التعرض بإفراط للعوامل البيئية الضارة (كالتدفئة والتبريد).

الحل
اشربي الكثير من الماء (على الأقل ليتران يوميا) وحافظي على ترطيب الغرفة التي تجلسين فيها سواء في المكتب أو المنزل وتناولي الكثير من الأسماك الغنية بالزيوت للمحافظة على غلاف البشرة الدهني. استعيني بمنظفات تحافظ على توازن بشرتك الهيدروجيني الطبيعي بدلا من تلك التي تسلبها رطوبتها وتسبب زيادة جفافها، واتبعيها بمنشطات مرطبة لإشباع البشرة بالرطوبة ثم استعيني بمرطب فعال لإعادة تزويد البشرة بالترطيب اللازم وحمايتها. وننصحك بأن تستعملي المرطب بعد دقيقتين فقط من تنظيف البشرة وأن تتجنبي استعمال الصابون نهائيا.

الضغط والتوتر

™°ˆ ¤§x§¶العدد الاول من مجلة جمـــــــالك ياســـــــيدتى¶§x§¤ ˆ°™ 207484

™°ˆ ¤§x§¶العدد الاول من مجلة جمـــــــالك ياســـــــيدتى¶§x§¤ ˆ°™ 207484

ظهور حب الشباب عند السيدات بعد سن المراهقة يزداد يوميا، والسبب في ذلك هو زيادة عامل الضغط المضاعف لهذه المشكلة، ويتسبب الضغط المفاجئ بظهور البثور ولكن الضغط المزمن يزيد الإفرازات الهرمونية وبالتالي الإفرازات الدهنيّة. كما أن وتيرة حياتنا السريعة، أثقلت السيدات بمسؤوليات إضافية أدت إلى ارتفاع معدل الضغط والتوتر، بالإضافة إلى تراكم الترسبات والأوساخ والإفرازات الهرمونيّة. عادة تنتشر البثور الناجمة عن الضغط عند خط الفكين والعنق والصدغين. لذا، تكمن الخطوة الأولى لمعالجة هذه المشكلة في السيطرة على الضغط والتوتر وتنظيم النظام الغذائي وساعات النوم وتخصيص وقت للراحة الشخصية. ومن الجدير ذكره هنا، أن حب الشباب والبثور قد تظهر لأسباب وراثية بحتة وخصوصا في سن المراهقة ويستمر في بعض الأحيان إلى ما بعد ذلك. فحبّ الشباب آفة موروثة جينيا وتحدث نتيجة اختلال الإفرازات الهرمونية في الجسم، بالإضافة إلى تراكم الخلايا الميتة على سطح البشرة والإفرازات الدهنية الطبيعية للبشرة والبكتيريا.

الحل
يجدر بك مراجعة طبيب الجلد إذا تعرضت لهذه المشكلة، خصوصا إن لم ينفعك عدم تناول الشوكولا والحلوى ورقائق البطاطا. أما إذا كانت مشكلتك عرضيّة ففي إمكان اختصاصيي التجميل معالجتها عبر وصفهم برنامج كامل للعناية ببشرتك يتضمن تنظيف بشرتك بمستحضرات مقاومة للالتهابات ومستحضرات طبيّة معالجة للبثور.

دور الهرمونات

™°ˆ ¤§x§¶العدد الاول من مجلة جمـــــــالك ياســـــــيدتى¶§x§¤ ˆ°™ 0f

™°ˆ ¤§x§¶العدد الاول من مجلة جمـــــــالك ياســـــــيدتى¶§x§¤ ˆ°™ 0f

يؤثر اختلال توازن الهرمونات كثيرا في العواطف والمزاج ويضرّ بالبشرة أيضا. وتعرف الكثيرات منّا أن الهرمونات هي المسبب الأول لظهور حبّ الشباب في فترات معينة من الشهر، ولكن من منا تدرك ما السبب وراء ذلك؟ الجواب بسيط: يعود السبب إلى الجهاز الهرموني. فالهرمونات مواد كيميائية قوية يفرزها جهازنا الهرموني في مجرى الدم ولها دور أساسي في تحفيز عمل أعضاء الجسم. ويتسبب هذا النشاط بزيادة الإفرازات الدهنية فيؤدي إلى سدّ مسام البشرة. ويشجع التهاب البشرة على نمو البكتيريا التي تتسبب بالتهاب البشرة فيؤدي ذلك إلى ظهور البثور وحبّ الشباب. ولكن السبب أحيانا لا يعود إلى الهرمونات، فبعيدا عن الهرمونات، تفرز البشرة العرق والزيوت يوميا، وعند تعرّضها للهواء الغني بالبكتيريا والتلوث وخلايا البشرة الميتة ورواسب الكريمات والماكياج، تنسد مسامها وتظهر البثور ذات الرؤوس السوداء على سطحها.

الحل
تقيّدي بطقوس تنظيف بشرتك مرّتين يوميا صباحا ومساء لحمايتها من كل الملوثات التي قد تتعرض لها. ولكن لا تفرطي في تنظيفها باستخدامك منظفات كاشطة تسلب البشرة زيوتها الطبيعية. استعيني بمنظفات لطيفة مضادة للالتهابات تخلّص البشرة من الشوائب والأوساخ دون الإخلال بتوازنها الهيدروجيني الطبيعي. استخدمي أيضا كريمات مرطبة خالية من الزيوت لترطيب بشرتك وحمايتها، بالإضافة إلى اقتنائك مستحضرات خاصة بمعالجة البثور وحبّ الشباب.

البشرة الدهنية

™°ˆ ¤§x§¶العدد الاول من مجلة جمـــــــالك ياســـــــيدتى¶§x§¤ ˆ°™ Face41-saidaonline

™°ˆ ¤§x§¶العدد الاول من مجلة جمـــــــالك ياســـــــيدتى¶§x§¤ ˆ°™ Face41-saidaonline

تكون البشرة دهنية عادة بسبب زيادة الإفرازات الدهنية فتعمل الكثيرات منّا فورا على التخلّص من هذه الإفرازات باستعمال مستحضرات قوية. إلا أن البشرة بذكائها تعود لتفرز كمية مضاعفة من الكمية التي أزيلت. فالبشرة تتفاعل مع العوامل الخارجيّة الضارة وخصوصا الكحول الطبي الموجود في بعض المنظفات والمناديل المنظفة والأقنعة. فهي رغم منح البشرة إحساسا بالنظافة، تسلبها زيوتها الطبيعية مما يتسبب بزيادة إفرازات الغدد الدهنية وبالتالي زيادة الإفرازات الدهنية وزيادة دهنية البشرة، مما يتسبب أخيرا بجفاف البشرة وفقدانها توازنها الهيدروجيني الطبيعي.

الحل
أفضل حل هو الاستعانة بزيوت مطهرة ومنظفة لإزالة الأوساخ والشوائب ورواسب الماكياج والإفرازات الدهنية الزائدة عن سطح البشرة دون التسبب بجفافها، أما المرطب اليومي فيجب أن يكون خاليا من الدهون والزيوت.

التمارين الرياضية

™°ˆ ¤§x§¶العدد الاول من مجلة جمـــــــالك ياســـــــيدتى¶§x§¤ ˆ°™ Src1234867112

™°ˆ ¤§x§¶العدد الاول من مجلة جمـــــــالك ياســـــــيدتى¶§x§¤ ˆ°™ Src1234867112

تصاب البشرة بالاحمرار وتظهر عليها الأوعية المتكسرة لأسباب غير محددة تماما فقد تكون وراثية أو نتيجة التغيرات المناخية أو بسبب اختلال الإفرازات الدهنية. فارتفاع درجات الحرارة والتعرّض المفرط لأشعة الشمس الضارة وسوء العناية بالبشرة واتباع نظام تغذية غير صحي غني بالبهارات والتوابل والكافيين، بالإضافة إلى تبدّل حرارة الجسم عند التعرض للبرد والزكام وبلوغ سن اليأس وارتفاع ضغط الدم كلّها تسبب ذلك. لذا يجب السيطرة على هذه المضاعفات ومعالجتها بالإضافة إلى نيل قسط من الراحة والاسترخاء. أما مشكلة الأوعية المتكسرة فمرتبطة ارتباطا كبيرا مع التمارين الرياضية الراقصة نظرا لزيادة الدورة الدموية واندفاع الدم مما يتسبب باتساع الشرايين ثم انكماشها فيحصل ارتخاء لجدران الشرايين وبالتالي اتساعها نهائيا وظهورها للعين المجردة على سطح البشرة. أما الاحمرار فيحدث نتيجة تسري الدم إلى الأنسجة المحيطة بالشرايين.

الحل
اعتمدي نظاما غذائيا صحيا غنيا بالتوت الأحمر والفاكهة البنفسجية والخضار الغنية بمكونات تغذي الشرايين. كما ننصحك باختيار مستحضرات للعناية بالبشرة غنية بمستخلصات التوت البري المقوية للشرايين والمهدئة وأقنعة مضادة للالتهابات والاحمرار. وننصحك أن تستبدلي، إذا شئت، التمارين الراقصة باليوغا.

بشرتك والـحمل

™°ˆ ¤§x§¶العدد الاول من مجلة جمـــــــالك ياســـــــيدتى¶§x§¤ ˆ°™ 26062

™°ˆ ¤§x§¶العدد الاول من مجلة جمـــــــالك ياســـــــيدتى¶§x§¤ ˆ°™ 26062

يتسبب الحمل عند الكثيرات بإشراق البشرة، ولكن تعاني بعض السيدات خلال الحمل ظهور البثور وحب الشباب واحتقان المسام وظهور البقع خصوصا حول العينين أو احمرار البشرة وتكسّر أوعيتها الدموية الصغيرة، بالإضافة إلى تشقق الجلد عند البطن والفخذين والصدر والأرداف.

الحل
حافظي على توازن بشرتك الهيدروجيني باستعمالك منظفات وأقنعة طينية ومقشرات، وعالجي البثور وحب الشباب باستعمالك مستحضرات خاصة لهذه الغاية واحمي بشرتك من أشعة الشمس الضارة باستعمالك واق لا تقل درجة حمايته عن SPF 35 أما لمعالجة الأوعية المتكسرة فاستعيني بمستحضرات تعالج هذه المشكلة, وأخرى تعالج مشكلة التشقق عبر تغذية الجلد وترطيبه.

متى و لماذا نقص اطراف الشعر ؟

القص الدوري للشعر مهم جداً لأن الشعر سريع ماتتعرض أطرافه للتقصف والتشقق.

لذا يجب تشذيب الأطراف كل أسبوعين إلى 4 أسابيع وهو طريقة للمحافظة على القصة ولتجديد النشاط للشعر وللمحافظة على الشعر من التقصف.

والقص يصحح شكل الشعر ويجعله يتلائم مع شكل الوجه كما يخفي الكثير من المشاكل التي تتعرض لها المرأة في عنايتها بشعرها وإضافة قصة أو غرة يؤدي إلى التغيير في الشكل العام.

إن العناية بالشعر يمنحه الرونقة ويضفي علية مزيداً من الجاذبية والجمال والعناية به لابد أن تكون مبكرة حتى لا تتعرضي للندم في الكبر، والقص يزيد كثافة الشعر في حالة الشعر الناعم والخفيف.

نصائح:
لكي تتناسب القصة أو تسريحة لنوعية وجهك الجميل فعليكي معرفة الأتي:

- تناسبة الغرة والقصة المستديرة فهي تجعل الوجه أقل طولاً وكذلك يناسبه البيرم الموسط المرن.

- يجب عدم رفع الشعر كله وإذ ا حصل لابد أن تتدلى خصل من الجوانب مع عدم استخدام إكسسوارات كبيرة على الشعر.

- يجب الابتعاد عن القصات القصيرة وتكون التسريحة من أعلى الرأس وإنزل الخصل الإفيلية عند مستوى الفكتين.

- يجب الابتعاد عن التسريحات المنتفخة والمعقدة ويناسبها التسريحات الناعمة المنسدلة التي تكون تركيزها على جوانب الوجه.

- أكثر لأوجه التي تناسبها التسريحات العالية والمنسدلة ولقصات المدرجة والمدورة وكذلك الإكسسوارات في الرفع من الجنبين.

العناية الكاملة لشعر الاطفال

™°ˆ ¤§x§¶العدد الاول من مجلة جمـــــــالك ياســـــــيدتى¶§x§¤ ˆ°™ Samababyfalloutfit

منذ أن تكون المرأة حاملا تبدأ برسم صورة لشكل الطفل المنتظر ولكن لا يمكن توقع شكل مولودك الجديد وعند معرفتها بأن الجنين أنثى تزداد سعادتها ولكن هناك تغيرات تطرأ وعوامل تستجد خارجة عن إرادتنا وبما أن شعر الفتاة الصغير زينتها ومحط أهتمام الأم الأول إليك معلومات عن كيفية نمو الشعر ومراحله كي لا تجزعي عند إي تغير يبدأ نمو شعر إلإنسان وهو جنين أثناء نموه تتكون بصيلات الشعر التي تتوقف عن التكون بعد الولادة ويسمى أول شعر ينمو أثناء الحمل بزغب الحمل وهو شعر رفيع خال من الميلانين وهو بروتين يحدد لون البشرة والشعر فكلما قل خف لون الشعر.
يسمى أول شعر ينمو بعد الولادة بزغب الولادة هذا و تنبت الشعرة من حويصلة_ وهو ذلك الكيس المغلق الذي يحيط بأية مواد في الجسم_ تحت سطح الجلد أما الجزء البارز من الشعرة مكون من مادة الكيراتين وهي مادة غير حية( بروتين متجمد) لا يزيد عدد الشعر بعد الولادة ولكنه يزداد سمكاً وطولاً عند العناية به .

ويعتمد لون الشعر على عدد الخلايا الملونة الموجودة في بصيلات الشعر ويتأثر ذلك بالجينات المأخوذة من الأب والأم كما حال نوع الشعر .

يصل معدل نمو الشعر بين 1 سم و1 ونصف في الشهر ويبلغ عمر الشعرة الواحدة 18 شهرا ثم تسقط .
™°ˆ ¤§x§¶العدد الاول من مجلة جمـــــــالك ياســـــــيدتى¶§x§¤ ˆ°™ Doll2%20(71)

™°ˆ ¤§x§¶العدد الاول من مجلة جمـــــــالك ياســـــــيدتى¶§x§¤ ˆ°™ Doll2%20(71)

أنواع الشعر
1_الشعر الذهني:

يبدو ناعما وزيتي المظهر وغير متقصف بالغالب ويحتاج الى غسيل متكرر وأحيانا يصاب بالقشرة

2_المختلط:

زيتي عند جذوره لكنه جاف وأحيانا متقصف عند أطرافه

3_الشعر العادي
هو الذي لا يعاني من جفاف أو دهون زائدة بفروة الرأس ولا جفاف عند الأطراف .

4_الشعر الجاف:
نسبة ظهور الدهون في فروته قليلة جدا أحيانا يصاب بالقشرة بسبب قلة الإفرازات الدهنية الطبيعية .
™°ˆ ¤§x§¶العدد الاول من مجلة جمـــــــالك ياســـــــيدتى¶§x§¤ ˆ°™ Doll2%20(60)

™°ˆ ¤§x§¶العدد الاول من مجلة جمـــــــالك ياســـــــيدتى¶§x§¤ ˆ°™ Doll2%20(60)

شعر الأطفال:

يكون شعر الأطفال المولودين حديثا عادة ناعما جدا ورفيع وقد يغطي أو لا يغطي فروة الرأس وعادة ما يخسر الطفل شعره في الأشهر الأربع الأولى ليتبدل بشعر جديد كما قد يتغير لونه وكثافته فيتحول من أملس إلى أجعد والعكس هنا تقلق الأمهات فهن دائما يحلمن ببناتهن بشعر كثيف وأملس وناعم لكن ليس بيديك حيلة فهذا مرتبط بعملية الوراثة .

™°ˆ ¤§x§¶العدد الاول من مجلة جمـــــــالك ياســـــــيدتى¶§x§¤ ˆ°™ Doll2%20(73)

™°ˆ ¤§x§¶العدد الاول من مجلة جمـــــــالك ياســـــــيدتى¶§x§¤ ˆ°™ Doll2%20(73)

متى عليك أن تقلقي؟
في حالة واحدة وهي تساقط الشعر بشكل كبير بعد عمر الخمس سنوات فقد يعود ذلك لعدة أسباب مثل سؤ التغذية الفطريات أو الثعلبة أما بعد البلوغ تعود تغيرات الشعر لنسبة الهرمونات الذكورية عند الجنسين ليستقر حتى عمر 26
™°ˆ ¤§x§¶العدد الاول من مجلة جمـــــــالك ياســـــــيدتى¶§x§¤ ˆ°™ Doll2%20(59)

™°ˆ ¤§x§¶العدد الاول من مجلة جمـــــــالك ياســـــــيدتى¶§x§¤ ˆ°™ Doll2%20(59)

كيف تعتنين بشعر طفلك؟
عليك أن تتذكري أن التغذية السليمة والصحيحة مصدر مهم لصحة ونموشعر طفلك فهو يحتاج للفيتامينات كما الجسم فإليك هذا الموجز عن المغذيات الطبيعية
فيتامين (أ) يوجد بدرجة كبيرة جدا في كل من منتجات الألبان الطبيعية اللبن الطازج- البيض- السبانخ- الخس- البطاطس- القمح " البليلة "- الجزر- الكرنب- البازلاء- الكبد) كما أن فيتامين (ج) يوجد بكثرة في بعض الخضراوات والفواكه الطازجة لذلك يجب الإكثار من تناولها...
والحديد موجود بدرجة كبيرة جدا في (السبانخ- الكبد- الطماطم النيئة- والقمح- واللوبياء- والكرنب- والقنبيط- والعسل الأسود...). كما أن اليود مهم جدا للشعر ويوجد في الأسماك بدرجة كبيرة جدا .

™°ˆ ¤§x§¶العدد الاول من مجلة جمـــــــالك ياســـــــيدتى¶§x§¤ ˆ°™ Doll2%20(58)

™°ˆ ¤§x§¶العدد الاول من مجلة جمـــــــالك ياســـــــيدتى¶§x§¤ ˆ°™ Doll2%20(58)

نصائح :

_إستعملي شامبو مخصص للأطفال ذا نوعية جيدة ويفضل نوع بلا لون ورائحة
_إذا إستعملتي لإبنتك بلسم ضعيه على أطراف الشعر وليس على فروة الرأس
_لا تتركي شعر طفلتك بعد الغسيل معرضا للهواء
_لا تعرضي شعر طفلك للسشوار
_إستعملي فرشاة خاصة للأطفال لا تكون حادة الأسنان
_عند تسريح الشعر إبدأي من أطراف الشعر وليس من أعلى فالعكس يعرضه للتقصيف والجفاف
_من الأفضل آن تربطي شعر إبنتك أثناء الدوام الدراسي كي لا يلتقط الحشرات كالقمل والبراغيث
_ينصح خبراء التجميل بغسل شعر الطفل مرة واحدة بالإسبوع
_عليك أن تحددي نوعية شعر إبنتك بشكل دقيق لتختاري لها الشامبو المناسب
_عند تمشيـط الشعر وهو مبلل إستعملي الفرشاة أو مشط أسنانه متباعدة
_ينصح بعدم إستعمال زيوت للشعر وإذا حصل مع أنه لن يأثر بجذور وطبيعة الشعر لا تقربيها من فروة الرأس .

™°ˆ ¤§x§¶العدد الاول من مجلة جمـــــــالك ياســـــــيدتى¶§x§¤ ˆ°™ 000%20(107)

™°ˆ ¤§x§¶العدد الاول من مجلة جمـــــــالك ياســـــــيدتى¶§x§¤ ˆ°™ 000%20(107)

سيدتي واميرتي أهتمي بلونك لا بلون الموضة

العالم واسع بالأفكار والإبتكارات إلا أن للمكياج عالم خاص به لا يمكن أن يعرف لمساته الفنية إلا المتخصصون بهذا المجال وأصحاب الموهبة الفطرية فيه. أما الخفايا

™°ˆ ¤§x§¶العدد الاول من مجلة جمـــــــالك ياســـــــيدتى¶§x§¤ ˆ°™ Shiseido_makeup

™°ˆ ¤§x§¶العدد الاول من مجلة جمـــــــالك ياســـــــيدتى¶§x§¤ ˆ°™ Shiseido_makeup

التي تكمن في التجميل وأساليب وضعه لا يمكن معرفتها بسهولة، ان الماكياج الناجح لا يبرز الا على البشرة النضرة المشرقة المفعمة بالصحة والحيوية، وان على كل فتاة ان تهتم ببشرتها يوميا قبل ان تفكر في وضع الماكياج.ماكياج المساءان أساس أي ماكياج ناجح يبدأ بمسح علامات الارهاق عن البشرة، خصوصاً عند وضع ماكياج المساء.

فخروج الى العمل وعدم توافر الوقت الكافي للعناية بالبشرة يجعل بشرتها مرهقة، وأول خطوة لإخفاء الارهاق هي وضع كريم الأساس باللون البيج أو البيج الوردي، وان تختار أحمر الشفاه بتأن بحيث تجعله فاتحا، لأن الألوان الصارخة تبرز عيوب الوجه، وكذلك الأمر بالنسبة الى أحمر الخدود الذي تفضله بسيمة طبيعيا ليمنح مسحة من الخجل المحبب.ماكياج للشقراوات وللسمراواتلا بد أن يكون الماكيير قادر على دمج الألوان بذوق خاص، خاصة ان البشرة السمراء تناسبها ألوان معينة وكذلك الشقراء، فهي في ماكياج الشقراء تركز على تغميق كريم الأساس، وتبتعد عن اللون الزيتي، فيما تعتمد لون البيج بالنسبة الى البشرة السمراء.

والماكيير هو الذي يستطيع اقناع الزبونة بالألوان التي تناسب بشرتها، فبعض الزبونات لا تناسبهن الألوان الغامقة ويطلبن أحيانا بعض الألوان التي تزيد من سمرتهن، وهنا يأتي دور الخبير في اقناع الزبونة بأن تترك لعبة الألوان لها، وان تذكر لها فقط المناسبة ولون الفستان.اننا في زمن لا نعبأ فيه بلون الموضة بقدر ما نعبأ باللون المناسب للبشرة، اننا في زمن نستطيع فيه ان نلعب فيه بجميع الألوان لنجعلها ملائمة للون البشرة ولموديل التسريحة.واليك عزيزتي هذه النصائح :1 ـ ضعي ماكياجاً خفيفاً اذا كنت ذاهبة إلى العمل بحيث يناسب الصباح. 2 ـ قبل الماكياج نظفي بشرتك جيداً، ثم ضعي كريم الحماية. 3 ـ نظفي بشرتك قبل النوم لأن البشرة تأخذ حصتها من الأوكسجين خلال النوم ولا تنسي الكريم المغذي الليلي.

مضادات الأكسدة... أساسية لبشرة مفعمة بالحياة

تنطرين إلى نفسك في المرآة، وتحاولين إخفاء التجاعيد والهالات السوداء تحت عيونك؟
هناك عوامل عديدة تؤثر على صحّة البشرة ونضارتها؛ منها التدخين، التلوث البيئي، الضغط النفسي، العادات الغذائية غير الصحية وعدم ممارسة التمارين الرياضية.
وأول ردة فعل لتحسين مظهر البشرة يكون في وضع الكريمات وأقنعة علاج الوجه التي تحتوي معظمها على مضادات الأكسدة وفيتامينات معروفة لحماية البشرة من الأضرار الخارجيّة والتجاعيد المبكرة. ولكن معظم السيدات لا يعرفن أنه من الممكن إعتماد فوائد موازية موجودة في نظامنا الغذائي كالأطعمة التي تحتوي على المواد المضادة للتأكسد.

مضادات الأكسدة وقاية طبيعية للبشرة
مضادات الأكسدة بشكل عام هي مواد تحمي الجسم من الضرر الذي ينتُج عن التعرض للتلوث والأشعة ما فوق البنفسجية وغيرها من العوامل التي تؤثّر سلبا" على صحة خلايا الجسم والبشرة.فلهذا السبب، يُعتبر وجود المضادات للأكسدة في الأطعمة عنصراً يساعد في المحافظة على صحّة ونضارة البشرة من خلال تقليل نسبة ظهور التجاعيد.

• مضادات الأكسدة الموجودة في الخضار والفاكهة: هل تتسائلين عن السبب وراء الألوان المختلفة التي ترينها في الخضار والفاكهة؟ فإن مضادات الأكسدة تعطيها ألواناً مميزة وتساهم أيضاً في المحافظة على خلايا الجلد وترميمها. وهي مركّزة خاصة في السبانخ، البروكوللي والملفوف، المشمش، الدراق، الشمام، الخوخ والفاكهة الحمضية.

• مضادات الأكسدة في مختلف أنواع التوت مثل التوت البري، التوت الأسود والفراولة الغنيّة جداً بمضادات الأكسدة الـ” Anthocyanidins” التي تحمي من تلف الأنسجة الجلدية وتساهم في ترميم الأوعية الدموية ومحاربة الشيخوخة المبكرة.

• مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر: تُعتبر مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر على درجة عالية من الفعالية بسبب محتواها لمادة الـ Catechins. فإن هذه المواد مهمة جداً لأنها تحمي النسيج الغشائي للخلايا وتخفف من نسبة الإصابة بسرطان الجلد.

• مضادات الأكسدة في القهوة : بالإضافة إلى كونها منبّهاً لطيفاً، فإن للقهوة ميّزة أخرى وهي غناها بالمواد المضادة للأكسدة الـPolyphenols ، التي تحمي خلايا البشرة من العوامل المضرّة. لقد برهنت الدراسات بأن القهوة قد تحتوي على 4 أضعاف المواد المضادة للأكسدة الموجودة في الشاي!
• معدن السلينيوم أيضاً هو مادة مضادة للأكسدة: بالرغم أننا لا نسمع الكثير عن السلينيوم ولكنه من أهم المعادن، إذ يحافظ على صحّة ومرونة البشرة ويؤخر مظاهر الشيخوخة. معظم الكريمات تحتوي على السلينيوم ولكننا نستطيع أيضاً أن نحصل عليه من خلال غذاء يحتوي على الحبوب الكاملة، المأكولات البحرية، الديك الرومي، الثوم والبيض.

مما لا شك فيه، أن كريمات الوجه التي تحتوي على فيتامينات مضادة للأكسدة A, E, C وعلى السيلينوم تعتبر جميعها مفيدة للبشرة. ولكن يبقى من المهم أيضاً أن نتناول نظاماً غذائياً غنياً بالمواد المضادة للأكسدة:
- تناولي كمية من التوت كإحدى حصص الفاكهة اليومية، يمكنك أن تضيفينها على رقائق الفطور الكاملة في وجبة الفطور
- لصحة البشرة والجسم، إختاري ألواناً عديدة! تناولي 5 حصص متنوعة من الفاكهة والخضار يومياً.
- تمتعي بفنجان قهوة بمعدل 3-4 أكواب يومياً- إحرصي على تناول وجبة من الديك الرومي أو المأكولات البحرية على الأقل مرة في الأسبوع.
- إستبدلي الخبز الأبيض بالخبز الأسمر الغني بالمغذياتهذه الأطعمة ستزوّد جسمك بفوائد كبيرة بالإضافة إلى أنها ستساعدك في المحافظة على بشرة نضرة ومشرقة. فصحّة بشرتك ترتبط ليس فقط بما تضعينه على وجهك من كريمات بل بما تتناولينه من غذاء!
بالإضافة الى استخدام كريمات لترطيب بشرتك، احرصي على أن تشربي 8-10 أكواب من الماء يومياً، لأن ذلك سيعزز نضارة الجلد وينعكس على إشراقة مميزة

خلطات طبيعية لتقشير الجسم
™°ˆ ¤§x§¶العدد الاول من مجلة جمـــــــالك ياســـــــيدتى¶§x§¤ ˆ°™ 1

عندما يأتي الصيف، تبدأ النساء بالاهتمام أكثر بمظهرهن وخصوصا الجسم،
فتقوم بإزالة الشعر غير المرغوب به، وشراء المنتَجات الخاصّة للوقاية من أشعة الشمس،
والحصول على لون ذهبي برونزي الخ من كريمات ملطفة ومرطبة.
ولكن هناك شّيء واحد يجب أن لا تنساه، وهو الحصول على تقشير كامل للجسم.

واليك هذه الخلطات:

الخلطة الأولى :

المكونات :
* فنجان قهوه زيت زيتون.
* عصير نص ليمونه.
* م ك ملح.
* نص فنجان سكر خشن .

الطريقة :

افركي جسمك بحركه دائريه لمده 10 دقايق من اسفل الى اعلى وبعدها اغسليها .

الخلطة الثانية :

المكونات :
* عصير نص ليمونه.
* 2م زيت زيتون.
* 3م زيت اللوز.
* 22م زبادي .

الطريقة :

توضع على كامل الجسم لمده ساعتين او 3ساعات او تتركينها طوال اللي لتعطي نتائج افضل بعدها اذا جفت أحضري ليفه وافركي جسمك بحركه دائريه من اسفل لاعلى لتنشيط الدوره الدمويه وستلاحظين وجود مثل الخيوط البيضا وهذه هي الجلد الميت وبعدها اغسلي جسمك واستعملي الصاب

» كتاب موقع تحت الهجوم الجزء الاول (هاك)
» مجلة العلوم الأمريكية - المجلد 25 _ العددان 1 & 2_2009 -
» تصريحات جمال عبد الناصر ٥/١٢/١٩٥٦ إلى مجلة آخر ساعة عن العدوان الثلاثى